디톡스에 대해 생각할 때, 그들은 주스 클렌징, 대장세척, 그리고 다른 극단적인 방법을 떠올립니다. 사실 디톡스는 당신이나 당신의 몸에 박탈감이나 극심한 불편함을 주는 운동이 될 필요가 없습니다. 실제로는 당신의 삶의 방식을 바꿀 필요조차 없는 매우 간단한 방법으로 할 수 있습니다 부산 메이드카페.
물을 마시다
물을 마시는 것은 신체 해독에 필수적인 부분입니다. 독소를 제거하고 적절한 수분을 유지하는 데 도움이 되며, 이는 피부를 더 젊고 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식사 사이에 배부르게 느낄 수 있도록 식사 전에 충분한 물을 마셔야 하지만, 너무 많이 마셔서 팽창이나 소화불량이 생기지 않도록 해야 합니다.
빠르게 체중을 줄이고 싶다면 평소보다 물을 더 많이 마시면 체내 독소를 평소보다 더 빨리 배출하는 데 도움이 됩니다. 그리고 우리 모두 알고 있듯이 체중 감량은 체내 독소가 적을 때 발생합니다!
녹색 야채를 먹으세요
녹색 야채는 신체를 디톡스하는 좋은 방법입니다. 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮아서 낮 동안 몸이 무거워지지 않습니다. 녹색 야채를 먹으면 배부르고 만족스러운 느낌을 받는 데 도움이 되며 소화계가 더 잘 작동합니다.
녹색 채소를 더 많이 섭취하세요: 식단에 녹색 채소가 충분하지 않다면 빵이나 파스타와 같은 흰색 음식 대신 샐러드나 녹색 채소로 만든 다른 요리를 먹어서 더 많이 섭취해보세요. 요리가 끝날 때 시금치 잎을 더해 풍미를 더할 수도 있습니다!
올바르게 조리하세요: 음식을 조리할 때 가장 중요한 것은 섭취(또는 사용)하기 전에 제대로 조리했는지 확인하는 것입니다. 가능하다면 조리된 과일이나 채소보다는 생과일이나 채소를 섭취하세요. 조리하기 전에 소금이나 설탕과 같은 방부제를 첨가하기 때문에 찐 과일이나 채소보다 건강에 좋지 않을 수 있습니다(세포막을 손상시킵니다).
감귤류를 먹으세요
감귤류는 비타민 C가 풍부하여 신체가 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 항산화제도 함유하고 있어 자유 라디칼과 싸우고 유해 물질로 인한 세포 손상을 방지합니다.
감귤류는 간이 지방과 콜레스테롤을 처리하는 데 도움이 됩니다. 즉, 신체에서 해로운 물질을 제거하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
레몬수는 건강한 시력에 필수적인 비타민 A의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라 피부 건강에도 이로운 효과가 있고 면역 체계 기능도 강화하는 것으로 밝혀졌습니다! 하지만 그것만으로는 충분하지 않습니다. 이 음료의 최대 효과를 원한다면 사과 식초나 생강 뿌리와 같은 다른 재료와 신선한 레몬 주스나 꿀이 필요합니다.”
치유에 도움이 되는 프로바이오틱스와 허브를 섭취하세요
프로바이오틱스는 소화를 돕는 좋은 박테리아입니다. 요거트와 케피어에서 찾을 수 있습니다. 면역 체계를 건강하게 유지하고 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 되므로 건강을 유지