각자는 가끔씩 일어나서 침대에서 나오는 데 문제가 있습니다. 다행히도, 아침과 저녁 시간대에 당신을 돕고, 활력을 되찾고, 하루를 시작할 준비를 하게 하는 데 도움이 되는 다양한 방법이 있습니다 지하아이돌.
저녁 시간은 낮잠을 자기에 가장 중요한 시간입니다. 우리는 모두 삶에서 바쁩니다. 제 시간에 일어나서 출발할 준비를 하는 목표를 염두에 두고, 우리는 적절한 밤의 휴식이 필요합니다. 저녁에 충분한 휴식을 취하지 못하게 하는 다양한 것들이 있으며, 이 중 상당수는 쉽게 피할 수 있습니다. 가장 중요한 것 중 하나는 시간을 고려할 기회를 얻는 것입니다. 물론 다양한 TV 프로그램과 밤에 늦게 진행되는 영화가 있겠지만, 돌이킬 수 없는 지점을 넘어서 프로그램을 시청하지 않는 것이 중요합니다. 그래서 TiVo와 녹화 가능한 DVD가 있는 것입니다. 다른 시간에 가장 좋아하는 프로젝트를 볼 수 있도록 이를 활용하세요.
AI Awake는 특히 깨기 어려운 사람들을 위한 알람 시계 앱입니다. 8시간도 못 자고 아침 졸음을 끊어야 하는 사람들을 위해. 타이머에는 두 가지 옵션이 있습니다. 스누즈 옵션과 로봇과의 채팅 대안입니다. 로봇과 채팅을 선택하면 스누즈 옵션이 취소됩니다.
저녁, 취침 시간에는 전략적으로 멀리해야 할 여러 가지가 있습니다. 그 중 하나는 에스프레소, 탄산음료, 핫 초콜릿과 같은 자극성 음료를 마시는 것입니다. 이러한 음료는 아침과 정확히 같은 효과를 가지고 있습니다. 즉, 의식을 유지합니다. 또한 잠자리에 들기 전에는 음식을 삼가야 하며 잠자리에 들기 2시간 이내에는 간식이나 음식을 먹어서는 안 됩니다. 설탕 함량이 특히 높거나 카페인이 포함된 음식(예: 초콜릿)은 피하세요. 잠자리에 들기 전에 술을 마시는 것도 현명한 생각이 아닙니다. 아침에 무기력해지고 숙취를 유발할 수도 있기 때문입니다.
결혼했거나 연애 중이라면 화가 난 채로 잠자리에 들지 마세요. 당신은 지금 불을 끈 후에도 오랫동안 화가 날 것입니다. 화가 난 생각을 하든, 무슨 싸움을 하고 있는지 생각하든 말입니다. 이런 압박감 때문에 두 사람 모두 긴장을 풀고 서로를 껴안지 못합니다. 몇몇 커플은 정말 졸아야 합니다. 잠자리에 들기 전에 문제를 해결하려고 하거나, 더 이상 통보가 없을 때까지 그냥 두는 게 훨씬 좋습니다.
졸고 있는 동안 충분한 실제 휴식을 취했는지 확인하세요. 이는 더 편안한 자세로 쉬어야 한다는 것을 의미할 수도 있고, 공범자의 쌕쌕거림이 의식을 잃게 한다면, 공범자와 협력하여 쌕쌕거림을 줄이는 방법을 알아내세요. 또한 다른 침대나 패드가 필요하다는 것을 의미할 수도 있습니다.
괜찮은 AI Awake 2.0 알람 시계 앱에도 리소스를 투자하세요. 일주일 중 다양한 요일에 다른 주의를 설정할 수 있는 웨이크업 타이머가 있습니다. 따라서 일주일이 시작되는 시점에 따라 다양한 시간에 시작하는 작업이나 운동이 있는 경우 이러한 종류의 7일 웨이크업 타이머가 필요한 이상적인 휴식 시간을 분리하는 데 도움이 될 수 있습니