비타민 D에는 많은 이점이 있으며, 이 사실은 수많은 연구 작업으로 뒷받침될 수 있습니다. 인체에서 올바른 수준의 비타민 D를 유지하면 기분 개선, 뼈 강화, 효율적인 체중 감량과 같은 많은 이점이 있습니다. 그러나 특히 여성의 경우 비타민 D 결핍의 징후는 미묘합니다. 자세히 관찰해야만 영양소 결핍을 발견할 수 있습니다. 아래에는 여성의 신체에 심각한 영양 결핍이 있음을 나타내는 몇 가지 증상이 언급되어 있습니다 비타민C 앰플.
쉽게 피곤해지고, 근육 크기도 줄어들고 있습니다.
체육관에서 유명했던 반복 운동을 완료할 수 없나요? 그렇다면 혈액검사를 받아야 합니다. 게다가 근육의 크기도 조금 줄어들었다고 느끼시나요? 대답이 “예”라면 더 이상 고민하지 말고 양말을 벗고 의사와 상담해야 합니다.
작은 일에도 우울해진다
The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism에 발표된 연구에 따르면 비타민 D 결핍증이 있는 여성은 우울증에 걸릴 확률이 더 높습니다. 그러므로, 당신이 여전히 슬프고 누구와도 대화를 나누고 싶지 않다면, 심지어 가까운 사람들과도 대화를 나누고 싶지 않다면, 의사를 방문하는 것을 고려해 보십시오.
당신은 높은 통증을 느끼기 시작합니다
비타민 D 수준이 부족할 때 나타나는 주요 증상 중 하나는 급성 통증입니다. 낮은 수준의 영양소로 인한 극심한 통증은 미국 흑인에게서 발견됩니다. 따라서 지속적으로 통증이 느껴지면 의사에게 연락하십시오.
스트레스 골절에 걸리기 쉽습니다.
의사의 처방에 따라 충분한 칼슘 섭취와 함께 비타민 D를 섭취하면 뼈 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 몸에 두 가지 영양소가 모두 부족하면 뼈가 약해집니다. 그리고 기억하세요: 약해진 뼈는 쉽게 피로 골절을 일으킬 수 있습니다.
평소 고혈압으로 고생하고 계세요
이 영양소는 심장 건강과 혈압을 조절하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 따라서 혈액에 적절한 수준의 비타민 D가 없으면 여러 차례 갑자기 혈압이 상승하는 경험을 하게 됩니다.
낮에 여러 번 낮잠을 자는 것에 대한 애착이 커집니다.
Journal of Clinical Sleep Medicine에 발표된 연구에 따르면 적절한 수준의 비타민 D가 부족하면 낮에 잠을 많이 자는 경향이 있다고 합니다.
이러한 증상이나 그 조합이 발견되면 혈액 검사를 받고 서둘러 의사에게 가야 합니다. 비타민 D 결핍을 치료하려면 식품뿐만 아니라 보충제도 사용할 수 있습니다.